어플라이네스트

당신의 공급자는 당신에게 당신의 수면 습관에 대한 세부사항을 물을 것이다. 아프리카계 미국인입니다. 연구에 따르면 아프리카계 미국인은 수면에 더 오래 걸리고 제대로 잠을 자지 않으며 백인보다 수면 관련 호흡 문제가 더 많습니다. 불면증이 있는 환자들은 36항목의 짧은 형태 건강 조사(SF-36)의 모든 차원에서 정상 대조군과 대조적으로 삶의 질을 떨어뜨렸다.

누군가가 효과적으로 불면증을 치료하는 전문 치료사를 추천 할 수 있습니까? 시중에 나와 있는 사람 중에 효과가 있을 수 있는 수면제를 추천할 수 있는 사람이 있는가? 충분한 휴식을 https://ko.wikipedia.org/wiki/성조숙증 취하지 않으면 건강과 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 소식은 대부분의 경우 불면증이 성공적으로 처리 될 수 있다는 것입니다. 불면증은 습관적으로 잠을 자거나 잠을 자는 데 어려움을 겪는 것이 특징인 질환이다.

그것은 때로는 조정 불면증이라고도하며, 그 결과는 새로운 직업이나 다가오는 마감일이나 시험과 마찬가지로 급성 상황 스트레스의 맥락에서 가장 자주 발생합니다. 이 불면증은 일반적으로 스트레스 요인이 더 이상 현재가 아니거나 개인이 스트레스 요인에 적응할 때 해결됩니다. 조용히 앉아 있거나 누워서 순수한 호흡 성조숙증 과 체격이 두 번째 안에서 어떻게 느껴지는지에 집중하십시오.

치료는 각각의 비약물적 치료와 약리적 치료를 구현한다.

연구에 따르면 의료 및 비 의학적 치료법을 결합하는 것이 일반적으로 불면증 치료에 더 유리하다는 것이 입증되었습니다. 일반적으로 수면제와 수면 보조제는 시간대를 여행하거나 의료 과정에서 회복하는 것과 같은 단기적인 상황에 아껴서 사용할 때 가장 효과적입니다. 당신의 불면증은 수면제로 치료되지 않을 것이다. 사실, 장기간에 걸쳐 불면증은 정말로 악화될 것이다. 불면증은 가장 흔한 수면 비판이지만, 그것은 단 하나의 수면 문제가 아니다.

그리고 까다롭게 사용하지 않는다면, 그들은 실제로 장기적으로 불면증을 악화시킨다. 약을 최후의 수단으로만 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그 후에는 정말 제한적이고 필요한 토대 위에서만 사용할 수 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸이 밤에 생성하는 자연적으로 발생하는 호르몬입니다. 멜라토닌은 처방전없이 구입할 수있는 보완 물로 얻을 수 있습니다. 이 웹 사이트의 콘텐츠는 정보 목적으로만 제공됩니다.

그것은 종종 당신의 수면 습관을 변화시킴으로써 더 높아진다. 당신의 치료사는 또한 당신이 충분한 양질의 수면을 취하지 못하게하는 행동을 다루는 수면 위생 관행과 함께 휴식 전략에 대한 조종을 제공 할 수 있습니다. 사회적 고립은 외로움에 기여할 수 있고 우울증을 경험할 가능성을 증가시킬 수 있으며, 이것은 또한 수면 문제의 위협을 증가시킬 수 있다.

만성 불면증은 매주 정기적으로, 때로는 3 개월 이상 동안 수면에 영향을주는 불면증을 말합니다. 이와 함께 건강한 수면을 도모하기 위해서는 다음과 같은 수면 위생 전략을 활용할 수 있다.